美食养生

赤裸照镜：MM健康自检法(组图)

美丽心情 — Mon, 19 Mar 2007 09:04:00 GMT

　　镜子传给您健康信息许多令医生头痛的疾病早期往往是不太引人注目的。现在，请您抛掉烦恼，去除虚荣心，脱下衣服，面对落地镜，给自己进行一次从上到下的自我检查。

体形：正常人胸围等于身高的一半。两上肢展开的长度等于身高。正常人的体形分为三型：

①瘦长型，又叫无力型。体形瘦高，颈细长，肩下垂，胸部扁平。

②短胖型，又叫超力型。体形粗壮，颈粗短、面红、肩平、胸廓宽阔。

③均称型，又叫正力型。体形的各部分均称适中，大多数人属于这一型。异常高大和异常矮小都是人体内分泌系统发生问题的表现。

毛发：女性全身性多毛往往是男性化疾病的表现，容易引起警惕而去就医，全身性毛发稀少则往往是一些内分泌疾病的表现。

眼睛：轻轻地按压一侧下眼皮，眼皮内侧的颜色应为粉红色至深粉红色。此部位的颜色反映了血液中血红蛋白的水平。严重贫血的病人可表现为颜色苍白。对于经期妇女来说，可能是月经失血过多造成，应多吃含铁质丰富的食物。如果在眼皮内侧见到颗粒状的小滤泡，那么就要考虑是否得了“沙眼”。您的眼睛周围有黑圈吗？这可能是过敏或者睡眠不足、劳累过度的征象。

面部：黄白纸色面容可能仅仅是老年人自然衰老的结果。但面色苍白枯黄，颜面浮肿也可能是甲状腺功能减退的表现。面容憔悴、面色灰暗或恍白意味着有严重的病变。如果双颊暗红，口唇紫绀，则有可能是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的表现。

胸部与乳房：正常胸部两侧对称，前后径较左右径短。如果前后径不到左右径的一半，医学上叫扁平胸。它提示您太瘦了。如果前后径与左右径相等，医学上叫桶状胸。常常是慢性呼吸系统疾病引起的，也可能是正常的老年人或肥胖的人。如果前后径比左右径还长，胸骨突出，医学上叫鸡胸。这是佝偻病引起的胸部变化。

腹部、臀部和外生殖器：研究人员发现，腰腹部脂肪过多的妇女比臀部肥胖的妇女更可能患糖尿病、高血压、月经失调或胆囊疾病。如果您是一个成年女性，要注意外阴部有没有局限或弥漫性的皮肤变白。特别注意有没有皮肤裂纹或溃疡，因为这可能是癌变的信号。如果外阴发现肿块，常见的有炎症、肿瘤和静脉曲张，应该去医院。

春节七天，你会吃么？（组图）

美丽心情 — Tue, 20 Feb 2007 10:39:00 GMT

记得小时候，过春节时非常高兴得事情，不仅能收到压岁钱，还有大鱼大肉可以饱口福。随着年龄的增大，对过年没有什么特别的感觉了，从吃喝玩乐拿压岁钱，到吃喝玩乐没压岁钱，再到吃喝玩乐给压岁钱，最后到只有吃喝玩乐，所以过年吃什么、怎么吃成了我过年要寻找的主题和乐趣。我最近几年在节日中吃过的馆子里还是有一些8错的，让我回味无穷，今年如果没有发现什么更好的地方，我还会去那些地方吃的，给大家介绍一下！

老字号：全聚德

鸿宾楼

烤肉宛

砂锅居

峨嵋酒家

同春园

一顺

让玉女欲火烧身变欲女的食物(组图)

美丽心情 — Wed, 06 Dec 2006 08:24:00 GMT

你是欲女还是玉女，由食物说了算！

　　就像老话说的那样，“萝卜白菜，各有所爱”。可是，你可曾知道，你选择的倾心美味，不仅有着营养方面的补充，那些营养的因子同时也影响了你的健康和性情，首先，让我们看看你更倾向于那种美味，再揭示他们的对你的影响。

牛奶滋润出亭亭玉女

　　玉女美味看过来

　　关键词：味道清淡、容易消化

　　饮食构成：牛奶、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等

　　钟情理由：美容

　　从营养学角度看，清淡饮食最能体现食物的真味，最大限度地保存食物的营养成分。清淡饮食通常指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食。

多吃未加工的果蔬利于瘦身

我们要知道，过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；过多的糖容易引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化机能，影响食欲；过于油腻、粘滞的食物难以消化，并容易导致肥胖等；辣椒等香辛调味品辛辣食物过于刺激肠蠕动，易于导致消化机能失调，表现为腹泻、便秘、上火、急躁等；食物经高温煎炸后，水分丢失，油脂增加而变得酥脆美味，深受人们喜爱，但煎炸过程中会产生有毒和致癌物质。而清淡的饮食不存在这方面的问题，让人看上去干净漂亮。

　　健康测评：

　　因为清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。提倡吃新鲜、绿色食物。试验表明，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。

玉女多吃紫菜有益身心健康

　　随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。当然，饮食清淡并不是完全拒食肉类，如鱼肉，不但易于消化吸收，且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分，还有促进过量胆固醇外排的作用。

　　玉女美味加分：

吃素食较多要注意维生素B12的摄取。维生素B12不存在于一般蔬菜水果中，而在深海植物：紫菜、海带、海藻中含量丰富。如果不戒奶，那么喝牛奶也是补充维生素B12的方法。

　　欲女美味看过来

　　关键词：味道浓重、肉类居多

欲女的饮食以高蛋白食物为主

　　饮食构成：禽、蛋、鱼、肉类等动物食品

　　钟情理由：助性

　　大多数肉类食品的味道都比较浓重，因为这样才能够做到入味。所含的营养成分多为：蛋白质、脂肪、酶、酵母、维生素A、E等。

　　蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如氨基酸有消除疲劳的作用；脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料，如果缺乏可导致性功能紊乱；酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止性欲衰退，体内一旦缺乏酶，可出现性功能的减退，甚至失去生育能力。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。

脂肪丰富的食物令你的皮肤紧致

　　健康测评：

　　脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不松驰，它就来源于动物性食品。如果缺乏脂肪，过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，反而失去美感。16岁以后，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。所以少吃脂肪会影响月经周期甚至闭经。特别值得一提的是，脂肪与维生素一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被机体吸收利用。如果不吃脂肪，就会缺乏这些维生素。

缺乏维生素A会出现皮肤干燥粗糙、鳞屑增多、头发枯黄、指甲不平。维生素E缺乏可影响生殖系统的正常发育，引起皮脂腺萎缩以及出现早衰症状。缺乏维生素D则会出现骨质软化，易骨折等。

欲女需要多喝些矿泉水

　　欲女美味加分：

吃味道浓重、以及肉食较多的女性要非常注意饮用水的选择。现代医学表明：初生婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁增长、不正常的饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。

酸化也就意味着让我们的身体越来越老化，尤其是那些喜欢吃肉的人。为了避免这个问题，营养学提倡喝“弱碱性水”，像山泉水，它是PH值7.1-7.8的天然水，山泉水中的天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。喝了这样的弱碱性的天然水，不仅能平衡我们体内的酸碱环境，有效抵抗衰老，还能补充必要的矿物质，让我们感到精力充沛。(作者/薇拉)

立冬进补环境各异南北不同疗方！

美丽心情 — Tue, 07 Nov 2006 09:01:00 GMT

立冬时间：公历11月7日，农历九月十七。

　　很多人都知道立冬后应该进补，但由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。冬季西北地区天气寒冷，宜进补温热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以平补为主，可是适当增加鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应吃甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。下面介绍几款温和又易做的进补食疗方。

　　■黑芝麻粥：黑芝麻25克、粳米50克。

　　【做法】黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　【功效】补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

　　■虫草蒸老鸭：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

　　【做法】老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时,鸭熟即可（也可用气锅蒸）。

　　【功效】补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

　　■番茄砂糖藕：番茄2个、藕1节、砂糖适量。

　　【做法】番茄去皮，开水煮藕（3～5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。

　　【功效】健脾开胃、生津止渴。

　　需要提醒大家的是，冬季进补虽然以温热的食物为主，但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。这是因为冬季人们大部分时间都在室内度过，再加上冬季空气干燥，人们活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适当散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状，表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等，因此，冬季脾胃功能正常的朋友不妨适当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用。当然，脾胃虚寒或阳虚患者还是要和凉性食物保持距离的。

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越吃越“美丽”食物！（组图）

美丽心情 — Fri, 27 Oct 2006 09:02:00 GMT

越吃越“美丽”食物

白领丽人的减肥误区不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

(1) 不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

(2) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，摄入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。

(3) 肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品 “蔬菜餐法” 一日三餐中坚持进食一顿“蔬菜餐”(以蔬菜为主)，完全不进食或基本不进食谷类或肉类食品，能大大降低膳食的总热量和脂肪摄入量。

“提前进餐法” 在一日不同的时间内，人体的新陈代谢状况是不同的。上午8～12时，新陈代谢达到最高峰，吸收营养的能力最强。“提前进餐法”就是把进餐时间提前，如早餐安排在6点前，午餐安排在10点左右。

“‘羊吃草’进餐法” 像羊那样少食多餐，既节省时间，又可使空腹时间缩短，防止脂肪积聚。 “慢食法” 就是减慢进食速度。这是因为，食物进入人体后，人体血糖会升高，当达到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。倘若进食太快，当大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已进食了过多的食物。

“食醋法” 因为食醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖、蛋白质等消化吸收顺利进行。研究表明，每日饮用食醋15～20毫升，一个月内可减轻体重3千克左右。

“少吃晚餐法” 上午进食对体重的影响要比下午小。这是因为，人体内的胰岛素在傍晚达到最高值，而胰岛素会促使脂肪大量沉积于皮下。所以，晚餐不能超过一日食量的30%，早餐应增加到35%。

“饮茶法” 饮茶有显著的减肥作用。因为茶能消除油腻，茶叶中的茶多酚能溶解脂肪，尤以普洱茶、乌龙茶最有疗效。

“吃海菜法” 海带、裙带菜、海苔等海菜的营养成分虽与陆地蔬菜相似，但含多种微量元素以及甘露醇和褐藻多糖等。褐藻多糖是这类食物的主要成分，约占干重的29%，其特点是不能被人体消化，且其吸水性和膨胀性很强，食后会产生饱腹感，是一种常用的低热量减肥食品。 “喝汤法” 研究证明，饭前先喝汤有减肥作用。因为任何一种汤都是食欲的抑制剂。饭前先喝汤，能使进餐速度放慢，大脑的饱感中枢兴奋，致使食欲减退，就不会进食过多而引起发胖。

减肥必读：零食等级让你狂吃不胖

美丽心情 — Wed, 25 Oct 2006 08:56:00 GMT

　很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃。其实，据女性经理人[lady.icxo.com]消息，对待零食并不一定避之则吉，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。

　　第一级：高纤维日常零食可以多吃些

　　对生活忙碌，难以每天进食5份蔬果的都市人而言，新鲜水果或无糖果干，如提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食。水果中的果糖有提神及补充体力的作用，纤维素则有助于肠胃蠕动，排出代谢废物。

　　论补充能量最方便的零食，非无馅的面包及饼干莫属。合适的分量是一片白面包、一个提子麦包、一个谷物面包，或一小包的苏打饼。高纤维的全麦面包、全麦苏打饼更是饱肚提神的上佳选择。喜欢坚果类食物一族可选择非盐焗的果仁和豆类，如花生、腰果等，或干燥的水果片，如苹果片。如果你平时摄取的钙质较少，低脂酸奶就最适合了。

第二级：高盐分零食要少吃

　　紫菜、盐焗果仁和豆类等含盐高，只能偶尔享用。蜜饯干果、即食豆花、咖喱角等都添加了大量糖，切忌大包大包地吃，每星期只宜进食一至两次。鸡翅、烤肠、烧卖等同样属二级零食，少吃为佳。

第三级：高热量零食别吃

　　高热量的巧克力饼或其他夹心饼干、奶油面包、蛋糕、酥皮馅饼、蛋挞、曲奇饼等均不宜多吃。三级中最高危的就是高脂肪高盐分的薯片、虾条、芝士脆条、油炸干脆面等，还有各类肉干及油炸食品，包括炸薯条、炸鸡翅等。另外，各类糖果、巧克力、雪糕等也被列为三级，多吃会令脂肪积聚，有损健康。

　 饮品也有三级

　　饮品和零食一样，也要分三级合理选用。清水、清茶、100%纯果汁、低糖或无糖豆浆是一级之选；果汁饮品、甜豆浆、全脂奶、巧克力奶及乳酪饮品等糖分及热量偏高的，应有所节制；纳入第三个级别限制的饮品包括所有高糖分的汽水及纸包饮品、浓缩果味饮品及三合一即溶饮品

深秋最怕受凉的三部位（图）

美丽心情 — Tue, 24 Oct 2006 08:40:00 GMT

深秋时节，气温渐低，人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感，要特殊注意这三个部位的保暖。

　　胃部：天气转凉后，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，医生特别提醒，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

　　腰部：天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节，早晚温差大，要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，防止因受凉而使腰痛加重

　　腿部：深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更困难。

慎入。。。血腥餐厅的超恶心“特色”食品（组图）

美丽心情 — Tue, 17 Oct 2006 08:59:00 GMT

喝多了吗？教你怎么做到千杯不醉！

美丽心情 — Thu, 05 Oct 2006 10:23:00 GMT

中国酒文化源源流长，什么无酒不成席，酒逢知己千杯少等等，办事更是离不开酒，如果客人没有喝醉，主人会认为没有尽到地主之谊。其实客人累，主人也累，陪酒的人更累。“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”但是，这酒又不能不喝，后悔也要喝下去，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢？
酒前的准备

　　酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

　　另外，对于经常喝酒或者经常陪酒的人士，可以一试一些古书上记载的方法。如清代无名氏在《调鼎集》载：“饮酒欲不醉者，服硼砂末少许，其饮葛汤，葛丸者效迟”。《千金方》：“七夕日采石菖蒲，末服之，饮酒不醉。”

喝酒中的保护

　　“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明了，喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，其原理和前面说的一样。严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。

　　酒后的醒酒措施

　　喝酒后，头晕，头疼，呕吐，甚至人事不醒，醉酒者要经受很大的痛苦，这个时候需要尽快醒酒，以减少醉酒带来的痛苦，并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教你几招醒酒的方法，简单易行，饮酒者可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，不妨一试。

饮服白萝卜汁：生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次,三次可解去酒气。

　　吃大白菜心：取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下,此法很快解酒。

　　服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁,当茶喝,连续喝三次(隔5分钟),此对酒后头痛脑胀脸红有特效。

　　饮鲜桔皮水：2两鲜桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食盐摇匀后当茶喝，一次一茶杯，5分钟再饮，三次见效。

　　喝绿豆汁：绿豆2两，加水煮熟后饮，连汤带豆.如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。

另外怎么来减少醉酒后引起的头疼，头晕，反胃等症状呢？下面也介绍几种食物，这是美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，大家不妨做一个参考：

　　蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

　　西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。

　　西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

　　柚子消除口中酒气。柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

　　酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

　　香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

　　橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

醒酒的药物

　　目前市场上面出现不少醒酒的药物,例如海王金樽,“客格博”胶囊,陪酒师”解酒茶，还有一种美国进口的ZEO等等，那么这些药物真的有效吗?说到底,所谓的醒酒药物无非都是通过以下两个途径来达到醒酒的目的的:一是能迅速分解究竟,使酒精失去功效，或者阻断酒精在胃肠中的吸收,减少酒精进入血液的量,这样自然也可以达到醒酒的目的。但是,不管什么醒酒药物,也不管其功效如何神奇,都是有一定副作用的,不能常吃,尤其对那些经常陪酒或者经常需要应酬的人,更是如此。一般情况下不要吃，因为即使你吃药了，酒精还是进入了体内，对肝脏造成伤害，最好的是不喝，必须要喝的时候，也先用别的方法来醒酒。

　　醉酒后的照顾

　　醉酒者自己往往不知道自己的行为，无法来自己照顾自己，那么作为亲人或者朋友就必须照顾好，要注意一下几个方面：

醉酒者如行走不稳，应该注意不要让其跌倒，防止跌打损伤，或者磕碰头部等重要部位。

注意保暖，因为醉酒者身体机能下降，这个时候容易受凉。让醉酒者的头歪向一侧，防止其呕吐，如果有呕吐，要清除其口腔内的呕吐物，防止进入气管，导致窒息或者肺部感染。

醉酒较严重者，并且无法服用醒酒品的，则应该使其将胃内容物吐出来，可以用手指，棉棒等插入其咽喉部位来使其呕吐。必要时还可以用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。更严重者则赶紧拨打120或者马上送医院急救。

小心！饭桌放报纸的可怕后果！

美丽心情 — Fri, 22 Sep 2006 08:31:00 GMT

不少人都有这样的经历：吃饭时为了不弄脏桌子，便在桌上垫几张报纸。网络上还有不少网民的自发调查，主题是"吃饭时你用什么报纸垫桌子？"结果，面积大、图片多的报纸特别受欢迎。究其原因，除了方便，还因为它能省掉擦桌子的步骤。
　　"我们一般会把带图片的彩色版面冲上放，一边吃饭一边看，吃得也轻松。"一名公司职员对记者说。
　　用报纸当桌布，听着似乎有不少好处，但事实究竟如何？中国室内装饰协会室内环境监测中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时明确指出：吃饭时不能用报纸垫桌子，更不建议用印刷物直接接触食物，否则很可能导致油墨污染。
　　报纸油墨含毒多
　　宋主任指出，油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生一定危害。比如，铅元素不仅会阻碍人体血细胞的形成，还能通过血液进入脑组织，造成脑损伤。当体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状。
　　此外，报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。特别是报纸彩页，油墨面积大、墨层厚，有机溶剂的残留会比较多。如果长期吸入，可能影响到大脑的中枢神经，对健康造成极大危害。
　　宋主任指出，有机溶剂的危害会比较明显地体现在新报纸上，所以决不能用新报纸垫桌子。
　　那旧报纸的情况如何呢？
　　"如果用来垫桌子的都是翻看过的旧报纸，就会存在传播病毒的问题。"宋主任说。
　　一般来说，人手上有数以万计的细菌、病毒，而报纸使用的染料吸附性强，病毒很容易留在报纸上。翻看报纸的人越多，上面黏附的病毒就越多。如果吃饭时，手或餐具接触到报纸，都可能把细菌吃进肚子。
　　周小姐在报社工作，在医院查出体内有轻微铅中毒。专家指出这是因为她每天翻完大堆的报纸不洗手就抓东西吃……
　　宋主任建议，想垫桌子，完全可以用专门的厨房用纸。"它和报纸差不多宽，干净卫生，价格也不贵，一般超市都能买到。当然也可以多铺几张餐巾纸。"
　　如果只能用报纸垫，就一定要避免手或餐具接触报纸，以将潜在危害降到最低。